Sau một giấc ngủ dài để mắt nghỉ ngơi, nhưng khi thức dậy mắt lại trở nên nhức mỏi. Vậy đây có phải biểu hiện của mắt có vấn đề, mắt bị bệnh? Nguyên nhân của nhức mỏi mắt sau khi thức dậy là gì? Tại sao lại xuất hiện triệu chứng này? Sau đây, hãy cùng Optiway tìm hiểu nguyên nhân dẫn đền các trường hợp này nhé!
Ngủ là hoạt động giúp cơ thể nghỉ ngơi, để mắt thư giãn sau thời gian làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, sau khi nghỉ ngơi, mắt không khỏe mà lại mờ và nhức mắt bất thường. Đôi mắt trở nên nhức mỏi, khô và cay rát. Có trường hợp bị chảy nước mắt sống và nhạy cảm với ánh sáng. Đôi khi mắt sẽ xuất hiện thêm hiện tượng nhòe và nhìn mọi thứ trở nên mờ ảo hơn.
Đây là hiện tượng thường thấy đối với một số trường hợp ngủ sai tư thế, đè hoặc cấn vào mắt khi ngủ. Tuy nhiên, tình trạng kéo dài và thường xuyên thì nguyên nhân có thể bạn gặp vấn đề về mắt. Bạn cần gặp bác sĩ nhãn khoa để được khám bệnh cụ thể.
Tình trạng nhức mắt sau khi ngủ dậy kéo dài và thường xuyên thì nguyên nhân có thể bạn gặp vấn đề về mắt.
Thời gian ngủ là lúc mắt được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc liên tục và mệt mỏi. Sau một ngày làm việc trước máy tính từ 7 – 9 tiếng, mắt lại tiếp tục thức khuya để xem phim, lướt điện thoại. Thói quen thức khuya sử dụng thiết bị điện tử dẫn đến mắt bị hội chứng thị giác màn hình. Gây tổn thương võng mạc. Vì vậy, những triệu chứng nhức mỏi, khô mắt ngay cả khi mắt đã được nghỉ ngơi sau một đêm cũng thường xuất hiện.
Gió từ quạt và máy lạnh cũng là “thủ phạm” gây nên tình trạng nhức mắt. Để gió của quạt hoặc máy lạnh thổi trực diện vào người. Đặc biệt là mặt trong khi ngủ cũng khiến mắt khô và nhức mỏi sau khi thức dậy. Gió quạt hoặc điều hòa sẽ khiến mắt khô, giảm điều tiết nước mắt. Từ đó mắt sau khi ngủ dậy sẽ thường bị nhức mỏi, khô mắt, gây nên cảm giác không thoải mái.
Ngủ tư thế nằm sấp, mặt áp lên gối hay lấy tay che mắt cũng gây nên tình trạng này. Khi các mạch máu ở mắt bị chèn ép và làm hạn chế sự vận chuyển oxy ở nhãn cầu khiến mắt bị mờ và khô hơn. Ngoài ra, mắt sẽ cảm thấy tức và khó chịu sau khi ngủ dậy.
Nằm ngủ sai tư thế khiến mắt nhức mỏi vào buổi sáng
Mí mắt bị hở
Mí mắt bị hở do dị tật hoặc chấn thương có thể khiến tình trạng khô rát trở nên nghiêm trọng hơn sau khi thức dậy. Chúng ta thường gặp tình trạng này với tên gọi khác là “ngủ mở mắt”. Ngủ mở mắt dễ khiến nước mắt bốc hơi, khô mắt. Từ đó sáng ngủ dậy chúng ta thường cảm thấy khó chịu ở mắt.
Tăng đường huyết
Những người có vấn đề về đường huyết tăng cao thường cảm thấy mắt mờ hơn sau khi thức dậy. Đối với người tiểu đường, lượng đường trong máu cao làm thủy tinh thể của mắt sưng lên. Tầm nhìn bị mờ vì chất lỏng trong thủy tinh thể rò rỉ vào ống kính của mắt. Từ đó khiến mắt khó tập trung và nhìn mọi thứ mờ nhạt. Đặc biệt vào sáng sớm khi vừa thức dậy.
Cơ thể bị thiếu dưỡng chất
Cơ thể khi bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cũng thường gặp tình trạng nhức mắt, mờ mắt và choáng sau khi ngủ dậy. Đối với sức khỏe của mắt, khô và nhức mỏi mắt sau khi thức dậy có thể là dấu hiệu mắt bị thiếu chất dinh dưỡng như vitamin A, B,C, beta- caroten, kẽm, lutein. Những chất này giúp bảo vệ mắt khỏi tình trạng khô, nhức mỏi và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt khác như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Cơ thể khi bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cũng thường gặp tình trạng nhức mắt
Thay đổi các thói quen sinh hoạt hằng ngày là phương pháp cải thiện triệu chứng hiệu quả. Ngủ sớm, hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ, điện tử quá lâu bạn, chọn tư thế ngủ đúng cách để cải thiện tình trạng nhức mắt hiệu quả. Bên cạnh đó,việc nghỉ ngơi, thư giãn hay tập các bài tập luyện mắt, mát-xa mắt không chỉ giúp mắt hoạt động tốt hơn mà còn giúp cải thiện các vấn đề thị lực.
Ngoài ra, bổ sung dưỡng chất cho mắt bằng thực phẩm chức năng là một phương pháp tối ưu và hiệu quả nên được áp dụng. Optiway – viên uống bảo vệ sức khỏe đôi mắt với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên như: Cao đặc Ocuten, Bilberry, Lutein và Zeaxanthin, DHA, Kẽm, Vitamin E,… hỗ trợ bồi bổ sức khỏe và bảo vệ mắt khỏi những tác nhân xấu từ môi trường.
Optiway – viên uống bảo vệ sức khỏe đôi mắt
Để tìm hiểu thêm về sản phẩm, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline miễn phí: 1800 55 88 74
Thực phẩm tốt cho mắt, vitamin bổ mắt bạn nên biết
