Đôi khi, mỏi mắt là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn làm việc quá tải. Việc tìm hiểu các dấu hiệu mỏi mắt sẽ giúp mọi người có những giải pháp phòng ngừa, khắc phục chứng mỏi mắt.
Một vài triệu chứng thông thường của mỏi mắt:
– Mắt đau, dễ nhạy cảm;
– Nóng, rát mắt;
– Khó tập trung;
– Khô mắt;
– Khó mở mắt;
– Chảy nước mắt;
Nếu mắt không đau thì triệu chứng chảy nước mắt thường không quá nghiêm trọng. Có thể khỏi nếu dùng thuốc nhỏ mắt.
– Mắt có biểu hiện mờ đi;
– Mắt nhạy cảm trước ánh sáng;
– Đau cổ, vai hoặc lưng.
Thông thường, các triệu chứng mắt bị mỏi không nghiêm trọng và có thể tự hết ngay sau đó. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm bạn mệt mỏi và tập trung khó khăn hơn.
Khô mắt làm mắt mỏi và có hiện tượng khô rát. Làm việc trong môi trường thường xuyên có máy điều hoà cũng dễ khiến mắt khô. Ngoài ra, thời tiết oi bức cùng với ô nhiễm không khí từ khói bụi, các hoá chất độc hại cũng là tác nhân gây suy giảm thị lực.
Phần lớn hiện tượng khô mắt xuất hiện do giai đoạn lão hoá đến gần. Lúc này lượng nước mắt bị thiếu hụt và chức năng duy trì độ ẩm của phim nước mắt bị suy giảm. Phụ nữ sau giai đoạn mãn kinh cũng có thể gặp các vấn đề về khô mắt.
Cá biển là nguồn cung cấp omega-3 giúp tuyến trong mắt kích thích chất nhờn để giảm sự khó chịu khi mắt khô
Khi tập trung quá lâu vào màn hình máy tính hay có thói quen thường xuyên sử dụng điện thoại không chỉ làm mắt khô mà còn có thể bị mờ, căng mắt, đau đầu, mắt bị lóa…
Bệnh đục thuỷ tinh thể (cườm khô) là khi thuỷ tinh thể ở mắt bị mờ đục. Bệnh này thường liên quan đến tuổi già. Đối với người trẻ, nguyên nhân có thể do bẩm sinh hay có những chấn thương mắt. Mắt sẽ nhức mỏi kèm theo triệu chứng thị lực suy giảm, thấy chấm đen hay nhạy cảm trước ánh sáng.
Đục thủy tinh thể ở giai đoạn đầu thường ít có biểu hiện rõ ràng. Người mắc bệnh có thể nhìn mờ, mắt bị khô, mỏi. Khi bắt đầu vào giai đoạn chậm trễ, ngoài dấu hiệu nhìn xa kém, người bệnh bắt đầu nhìn màu không chuẩn. Căn bệnh không chỉ gây ảnh hưởng đến quá trình tiếp nhận ánh sáng bên ngoài vào, mà còn làm mắt suy yếu và đau nhức đột ngột. Mắt nhìn thấy bóng mờ, các chấm đen, và mắt bị lóa khi nhìn ánh sáng ở cường độ mạnh.
Dấu hiệu đặc trưng của thoái hoá điểm vàng hình ảnh mắt nhìn bị biến dạng, méo mó. Bên cạnh đó, còn có các dấu hiệu khác như: mắt mờ vùng trung tâm thị giác, cảm giác nhìn có điểm mờ đen trước mắt, gặp khó khăn khi nhận diện màu sắc: mọi vật trước mắt mờ và nhạt màu đi hay nhìn song thị (hay còn gọi là nhìn thành hai hình).
Bởi vì khi ánh sáng nguy hiểm tác động vào võng mạc và làm tổn thương các tế bào võng mạc, tầm nhìn giảm đi, suy yếu và dẫn đến thoái hóa điểm vàng. Bệnh này phổ biến ở đối tượng trên 60 tuổi.
Đây bệnh lý nhiều người dễ mắc phải khi sử dụng máy tính, điện thoại liên tục. Bệnh có các dấu hiệu nhức, mỏi mắt kèm theo khó tập trung, đau đầu. Đa phần dân văn phòng đều mắc phải do tính chất công việc phải tiếp xúc với máy tính mỗi ngày.
Nguyên nhân bệnh là vì đôi mắt bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử như: máy tính, laptop, điện thoại, tivi,…hoặc ánh sáng từ đèn LED, đèn huỳnh quang. Loại ánh sáng này gây tổn thương các tế bào võng mạc, gây rối loạn điều tiết mắt, thị lực suy giảm và có nguy cơ mù lòa. Mỏi mắt là biểu hiện đầu tiên hay thấy ở chứng thị giác màn hình.
– Tập thói quen không dụi mắt vì có thể gây xước giác mạc.
– Đeo kính khi ra đường để bảo vệ mắt khỏi khói bụi và ánh nắng mặt trời.
– Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính, tivi quá nhiều.
– Cảm thấy đau mắt, mỏi mắt thì cần cho mắt thời gian để thư giãn.
– Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp để tránh mắt bị loá.
– Bổ sung vitamin A, vitamin C, kẽm… vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Nạp đủ chất dinh dưỡng để mắt luôn khoẻ là rất cần thiết
Nhằm bảo vệ mắt sáng, khỏe, nên xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh. Tuỳ thuộc dấu hiệu mỏi mắt cùng những triệu chứng khác nhau để có thể xác định nguyên nhân bệnh. Nếu trường hợp tổn thương nặng thì cần đến các cơ sở y tế gần đó để kịp thời điều trị.
Mỏi mắt: Nguyên nhân và cách điều trị
